因为要急着出远门，机器又不能一直开着，就把还在升级中的 Mac 给强制关机了。后来，启动时就一直卡在进度条那里。
当初买的时候没要安装光盘（省不少钱），现在只能找客服解决了 …
原来可以通过备份来恢复系统（不影响数据），启动时按住 command+R ，然后会显示 4 个启动项：
- Restore From Time Machine Backup
- Reinstall macOS
- Get Help Online
- Disk Utility
选择第一项，从备份恢复即可。
需要连接网络，中间要输入 Apple ID 和密码。
过程中出现无法输出密码的问题，只能输入 Apple ID，密码怎么按都没反应，然后重启也不行，关机后再开机就可以正常输入了。